|
Hoe zit het nou echt met dieet pillen?
Door: Chris Chew
Wil je echt afvallen en voorgoed af van teveel lichaamsvet? Zo ja, wat zou dan de meest makkelijke en effectieve manier zijn om dit te bereiken? Hoor ik je nu zeggen met behulp van dieet pillen?
Dieet pillen kunnen dan wel makkelijk zijn om snel gewicht te verliezen zonder al te veel moeite, maar het heeft zeker geen permanent effect. Ik weet zeker dat velen van jullie dieet pillen al eens geprobeerd hebben maar zodra je ermee stopt kom je geleidelijk weer aan. Heb ik gelijk of niet? Dat is toch ontzettend frustrerend en een verspilling van je geld?
Er bestaan vele verschillende soorten dieet pillen op de markt. Sommige houden je hongergevoel in bedwang. Sommigen schijnen je stofwisseling te versnellen en anderen zouden je lichaam ervan weerhouden teveel vet te absorberen uit je voeding of de opname van koolhydraten te beperken. Maar één ding hebben ze allemaal gemeen; zodra je met de pillen stopt begin je weer aan te komen. Daarom zijn dieet pillen dus alleen maar een tijdelijke oplossing. Ze conditioneren je lichaam niet zodanig dat het voor altijd ongewenst vet verbrand. Of nog erger, je lichaam past zich aan en verweert zich tegen het effect van de dieet pillen waardoor je dus alleen maar nog meer geld verspilt en nog meer frustratie veroorzaakt.
Hoe kun je dan wel een blijvend gewichtsverlies bereiken? Door de volgende dingen te doen:
Spieren opbouwen – Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je lichaam verbrandt. Dus als elke dag extra calorieën verbrandt worden dan heb je na verloop van tijd een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbrandt. Verder zul je er ook goed uitzien met een gespierder lichaam en een verbeterde houding, wat je ook nog eens dunner doet lijken. Kortom: hoe meer spieren je opbouwt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Verander je eetgewoonten – Eet koolhydraten vroeg op de dag en beperk het eten van koolhydraten later op de dag. Dit helpt je lichaam om insuline te reguleren en het verkleint de kans dat koolhydraten worden omgezet in lichaamsvet. Vermijdt het eten van zetmeelrijke koolhydraten en geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst, cake, witbrood, pasta enz. Vervang deze door vezelrijke en langzaam verteerbare koolhydraten zoals bruin brood en bruine rijst. Koolhydraten worden snel in lichaamsvet omgezet als ze te snel in het lichaam worden opgenomen.
Train je hart en longen – Beoefen regelmatig een sport waardoor je buiten adem raakt en zweet zoals hardlopen, touwspringen of balsporten. Deze activiteiten bevorderen niet alleen de gezondheid van je hart en longen maar doen je ook een grote hoeveelheid calorieën verbranden.
Als deze drie activeiten onderdeel van je routine worden, zul je elke dag extra calorieën verbranden. Dat betekent dat je niet gemakkelijk aankomt en blijvend lichaamsvet verliest. En het mooiste van alles is, het kost je niets. Waarom zou je dus geld uitgeven aan tijdelijke oplossingen zoals dieet pillen?
|
